近所の登りを使って朝練してきました。
家から30分ほどの距離にある、湘南国際村。
大きくはないのですが、
それなりの急斜面なので、一番近場の登り練習スポットです。
こんな↓コースを組んで、周回してみました。(リンク)
一部、折り返しがあるので、ちょっと無理やりですが。
1周回に山2つ。この日は5周して10本登りました。
奇数本目と偶数本目がそれぞれ、同じ登りです。
以下、GPS での記録です (登りのみ)。
○ 行き側
本数 | 時間 |
---|---|
1本目 | 11分11秒 |
3本目 | 12分03秒 |
5本目 | 12分40秒 |
7本目 | 13分20秒 |
9本目 | 14分12秒 |
統計 | 時間 (本数) |
---|---|
平均 | 12分41秒 |
最速 | 11分11秒 (1本目) |
○ 帰り側
本数 | 時間 |
---|---|
2本目 | 7分18秒 |
4本目 | 8分26秒 |
6本目 | 8分31秒 |
8本目 | 9分09秒 |
10本目 | 10分14秒 |
統計 | 時間 (本数) |
---|---|
平均 | 8分44秒 |
最速 | 7分18秒 (2本目) |
■ まとめ
日記書いて、改めてGPS記録を見直してみましたが、
…見事に1本ずつ疲れていっているのが分かりますね。
もっと安定して走れるようになりたいです。
遠出する気力がない時は何回か試してみよう。
練習優先したので、写真撮り忘れました。
この日は、相模湾の先にポッカリ浮かんだように見えた富士山が素晴らしかった。
[ 記録 ]
走行距離 : 43.7km
走行時間 : 2時間32分