2019/08はイベント何にもなし。今後に向けてトレーニング月間でした。
走行情報
8月は走行距離500km。走行時間24時間。
走行距離は先月と同じくらいですが、山登り練習が多かったので、7月よりは走っています。
他に、自転車以外にやっている合気道等の影響で走れない日があったり。
Topic ～チートデイ入れてみよう～
最近、入れる量減らしすぎたなーということで、週1くらいで大盛り食べるようにしました。
トレーニングする人たちの間で有名な「チートデイ」というやつですね。
やっぱり減らしすぎたからか、8月前半は以前よりも食べられなくなっているのを実感。。
この辺りもトレーニングだと思ってしっかり食べるときは食べたほうがよさそう。
ガチな人は消費カロリーの4、5倍程度入れるらしいのですが、
まだまだ体重減らしたいので、そのあたりは様子見ながらかなぁ。
Topic ～低酸素トレーニング体験～
都内某所で低酸素トレーニングルームの体験があり、それを受けてきました。
・ 短時間で効率の良いトレーニング
・ 身体の活性化
といった効果があるようです。
終わった後、「身体軽くなったかな？」と感じる気はしましたが、プラシーボかも？
毎週都内に通うのも大変なので、とりあえずは心に留めておくことにして、
手元に転がっているトレーニングマスクで低酸素トレーニング (?) してみようかな。
9月に向けて
9月前半にレースあり。
自分の能力に合わない (レースレベルが高すぎる…) のですが、経験だけ積みに。
