2021/10 10月は久々のシクロクロスの試合に出た後は次に向けて練習の日々。。
練習状況
10月のトータル練習量は
走行距離 : 580km
走行時間 : 25時間
10月始めの試合に出た後はいつも通りな感じ。
平日は筋トレとかローラー台。休日は外に出てシクロクロス。
ロードバイクはローラー台据え置きになってるけど、どこかサイクリング行きたいなー。
ちょっとお仕事が忙しくなってはいるのですが、
うまく時間に区切りをつけて練習きちんと消化できている感じ。このまま行きたい。
体重管理
9月にちょっと体重増えて以来はキープ。
気温下がってきて基礎代謝が増えた (?) のか、ちょっと体重減少の兆しが…？
Topics
10月始めにシクロクロス今期初戦
先月の記事に書いちゃったので省略。
試合出てない分の実戦感覚少ない割にはよくできたほうかなと。
室内練習
平日のローラー台。最近の課題は「高ケイデンス」。
高めの回転数でペダルを回すのは安定しているのですが、どうやら早く回るほどに上半身に力が入っているようです。
無駄な力みが疲れを生んでるみたいなので、不要なところはしっかり脱力して動かしていきたいですね。
――秋にかけて仕事量が増えたから肩こり増えたのかなー？と思ってたらこっちが原因だったみたい。
外練習
10月はシクロクロスでだけ外に出ました。
練習はいつもの山の中。
三浦半島は温暖なせいか、あまり目を見張るような紅葉を見ることはないですが、ところどころ『秋』な感じは広がっているようです。
10月予定
シクロクロスシーズン本格化の予定なので、少しでも上に行けるように頑張る。
