2020/08 近所の丘に登ったら登れなくなってたので坂登り月間。
状況
自転車
最近は火・木・土の週三回、余裕あれば日曜日にプラスシクロクロスな感じで乗れてて安定。大体500kmくらい。
暑いので、週末外練習は『前半ローラー台 + 後半実走行』みたいにしています。ローラー台も単なる倉庫みたいなところなので暑いんですが…。
その他活動
先月まで休止していた合気道がようやく復活。毎週金曜日が再び合気道 day となりました。
通っている合気道は『体の使い方』というか身体の中心 (丹田？) を意識する稽古が多く、自転車にも共通することが多いように感じています。
半年ぶりに行ってみて、結構忘れていることが多かったのと、逆に翌日の自転車練習で、いかに無駄に体を回していたかを実感。思っている以上に合気道の恩恵は大きかったかもしれません。
これからも楽しみです。
体重
キープ。シクロシーズンが始まりそうなのでもう少し減ってほしい。。。
Topics
登坂練習
実走練習再開2ヵ月目。以前行ってた近所の丘も久々に登ってみようと行ってみたら――すごく重い。。
確かに体重は前登った時よりちょい増なのですが、ギアが1枚足りなくなったような感覚。
やっぱり実走。ローラー台だけではダメですね。
傾斜変えられる台なので、そのあたり工夫してたつもりでしたが…。
8月の外周は全部丘練習にして、8月最終週は何とか前回ベストタイムを更新できました。
感覚的なので合っているかはわからないですが、登坂で足を上げる力が弱くなってた気がします。ちょっとは取り戻したかな？
( もしくは筋トレで筋力バランスずれてきたとかか？ )
9月予定
早くも月末にシクロレースが開催されそうなのでそこに向けて。
参加出来たら初 C3 カテゴリなので楽しんできます。
( 自転車練習中ではなく、そのあとのランニング中の夕景ですが。。)
