from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行

横須賀発のサイクリング日記です。地元の道から遠征先のスポット、イベント参加記録など、写真付きで紹介します。

2024-01-01から1年間の記事一覧

2024/06 風邪回復、調子上向き!!/早くロードバイク乗りたい。。

2024/06 先月もらった風邪は順調に回復し、順調に体を動かせた6月。あまり外に自転車走らせられないまま酷暑が近づいてます。。

2024/05 5年ぶりの風邪に手こずる/腰回り柔軟性向上にむけて

5月は風邪をひいて、殆どできませんでした。。軽い運動とストレッチ多め。

2024/04 家トレ中心で次に備える

2024/04 今月も家トレばかりで外に出てない。。

2024/03 シクロクロス最終月/腰回りストレッチについて考えてみる

2024/03 今月はシクロクロス最終月。最後まで走る。後半は4月以降の練習を考えるのにまずは体幹から。

2024/02 ウォーキング再考

2024/02 急に寒くなった冬ももうすぐおしまい。次は花粉の季節……。 今月は自転車以外を考えていることが多かったです。 練習 2月 走行距離 : 520km (昨年月平均 : 380km) 走行時間 : 17時間 (昨年月平均 : 13時間) 花粉が飛び始めてしまったので、家トレ多め…

2024/01 足先までしっかりと意識することが大事!?

2024/01 まだまだ寒い日が続きます。身体が固い。。 しっかり柔軟で伸ばして身体を温めてのトレーニングが大事。 練習 1月 走行距離 : 400km (昨年月平均 : 380km) 走行時間 : 15時間 (昨年月平均 : 13時間) 年単位の月平均を更新。計算し直してみました。 …

2023/12 ヨガで柔軟性上げつつ冬シクロクロス

2023/12 急に寒くなってきました。シクロクロスレース1戦だけ。後は家でのんびり運動してました。。 練習 12月 走行距離 : 380km (昨年月平均 : 500km) 走行時間 : 12時間 (昨年月平均 : 19時間) 先月とあまり変わりなし。 先月同様、練習時間よりもストレッ…